Esti aici: Acasa » Probleme sarcina » Constipatia in sarcina

Constipatia in sarcina

Sarcina reprezinta o perioada minunata din viata fiecarei femei, plina de emotii si de ganduri frumoase. Totusi, trebuie sa constientizezi faptul ca pe parcursul acestor 9 luni, te vei confrunta cu o serie de schimbari fizice si psihice deoarece organismul tau va trebui sa se adapteze si sa se modifice pentru a-i oferi fatului conditiile necesare de dezvoltare.

Datorita schimbarilor hormonale si a cresterii cantitatii de progesteron din organism, sistemul digestiv va functiona mai lent. Aceasta este principala cauza pentru care majoritatea femeilor gravide sufera de constipatie in timpul sarcinii. Nu trebuie sa te ingrijorezi deoarece acest fenomen este normal si are o explicatie medicala. Trebuie sa intelegi faptul ca rolul intestinelor este si sa extraga nutrientii din produsele ingerate. Luand in considerare ca acum organismul tau trebuie sa ii ofere si fatului o cantitate suficienta de nutrienti, sistemul digestiv va scadea ritmul functionarii cu scopul de a-i procura bebelusului vitaminele si mineralele necesare pentru o buna dezvoltare.

De asemenea, medicii au observat ca apa este de regula absorbita de corp, neajungand la scaun si determinand astfel constipatia. Totusi si un regim alimentar necorespunzator poate determina incetinirea sistemului digestiv. Din aceasta cauza este indicat ca in timpul sarcinii sa acorzi o atentie importanta produselor consumate si sa te asiguri ca nu sunt prea greu de digerat pentru organism.

constipatie sarcinasursa foto

Cum pot trata constipatia din timpul sarcinii?

1. Apa

Ei bine, cea mai usoara si eficienta metoda este hidratarea. Consumand o cantitate suficienta de lichide, vei contribui la o mai buna functionare a sistemului digestiv si vei putea trata constipatia. Asadar, te sfatuim sa bei lichide, incercand totusi sa eviti sucuri acidulate care nu sunt sanatoase pentru organsim sau cafea care este diuretic.

2. Alimente bogate in fibre

Cercetarile medicale au observat faptul ca fibrele au rolul de a contribui la buna functionare a sistemului digestiv, contribuind in mare masura la procesarea alimentelor si la transformarea bacteriilor din tractul digestiv in mucus care contribuie la tratarea constipatiei. Totusi, trebuie sa fii atenta ca fibrele pot fi solubile sau insolubile si din aceasta cauza te sfatuim sa apelezi la medic pentru a te sfatui cu privire la regimul alimentar.

3. Miscarea

O ultima metoda la care ai putea apela pentru a imbunatati sistemul digestiv este miscarea. Studiile au observat ca femeile gravide care au parte de o viata activa tind sa se confrunte cu aceasta afectiune mai rar in timpul celor 9 luni. Asadar, daca sarcina evolueaza in conditii optime, este indicat sa faci miscare cel putin 30 de minute pe zi. Nu trebuie sa te obosesti, ci doar sa te asiguri ca nu iti pierzi conditia fizica.

Asadar, constipatia este un fenomen normal, care deseori se manifesta in cazul femeilor insarcinate. Pentru a putea evita sau trata aceasta problema, te sfatuim sa tii cont de recomandarile specialistilor enumerate anterior si sa acorzi o atentie deosebita regimului alimentar. In cazul in care te confrunti cu aceasta afectiune timp de cateva zile, te sfatuim sa apelezi la medic pentru a-ti prescrie un tratament alopat.

Tu cum ai tratat constipatia in timpul sarcinii?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>